Découvrez l'ensemble de nos Activités
Bienvenue chez RunesKaï
Nos coachs sont rigoureusement sélectionnés. Nous exigeons que chacun d’entre eux soit titulaire à minima d’un BPJEPS AF, d’un DUST métiers de la forme ou d’une licence STAPS. Mais parce qu’un diplôme ne fait pas tout, 2ans d’expérience dans le coaching sportif sont requis. Aussi, l’ensemble de nos coachs sont titulaires d’une carte professionnelle à jour (renouvellement tous les 5ans), ils doivent nous fournir la preuve de leur affiliation URSSAF ou à la CCI, et enfin leur assurance responsabilité professionnelle. Chaque candidat est sélectionné suite à un entretien de motivation, où nous retenons seulement les plus compétents, sérieux et expérimentés afin de s’assurer de vous fournir un vrai pro !
Nous vous proposons des séances variées adaptées à tous les profils, du réveil musculaire au HIIT en passant par le Pilates ou encore des activités de Team Building.
Sur cette page, vous découvrirez l’ensemble de nos prestations détaillées, leur bénéfices et la façon dont elles peuvent dynamiser vos équipes au quotidien.
Réveil musculaire / Echauffement au poste de travail
Le réveil musculaire en entreprise, ce sont des séances courtes, de 10 à 30 minutes, idéales pour commencer la journée ou pour dynamiser une pause.
Les exercices proposés sont simples et accessibles à tous : étirements, mobilité articulaire, activation douce des muscles.
Ces moments permettent de réduire les raideurs liées à la position assise, d’améliorer la posture, de prévenir les blessures liées à la manutention et de stimuler la concentration.
En intégrant cette routine régulièrement, vos équipes limitent les effets de la sédentarité et démarrent leur travail avec plus d’énergie et de sérénité.
– 10 à 30 minutes
Remise en forme / Renforcement musculaire
Ces séances sont conçues pour améliorer la condition physique globale de vos collaborateurs.
Elles combinent gainage, exercices de tonification et travail postural, le tout adapté aux besoins et au niveau de chacun. L’objectif est de renforcer les muscles, de prévenir les douleurs liées à la sédentarité et d’améliorer la posture au quotidien.
Progressives et accessibles, elles permettent aussi de retrouver confiance dans son corps. Un excellent moyen de favoriser bien-être, motivation et régularité dans la pratique sportive.
– 40 à 60 minutes
Cross Training / HIIT
Le Cross Training et le HIIT sont des séances dynamiques, alliant exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire.
C’est notre activité la plus populaire. Grâce à des circuits courts et variés, chacun peut repousser ses limites tout en progressant à son rythme.
Ce format est particulièrement efficace pour améliorer l’endurance, la force et la coordination. Il favorise également une forte dépense énergétique et aide à relâcher la pression accumulée au travail.
En entreprise, ces séances apportent un véritable coup de boost à l’énergie collective et créent une ambiance stimulante.
– 40 à 60 minutes
Pilates
Le Pilates est une discipline douce mais très efficace, centrée sur le renforcement des muscles profonds, la respiration et la mobilité.
Idéal pour soulager les tensions et améliorer la posture, il aide à réduire le stress et favorise une meilleure conscience corporelle.
En entreprise, le Pilates permet aux salariés de relâcher les crispations dues au travail de bureau et d’acquérir de nouvelles habitudes de mouvement. Accessible à tous, il offre un moment de recentrage et de calme, tout en améliorant la santé sur le long terme.
– 40 à 60 minutes
Running
Les sorties running en entreprise permettent de partager un moment sportif collectif en plein air.
Adaptées selon les niveaux (du footing tranquille au fractionné plus intense), elles renforcent le cardio, améliorent l’endurance et boostent le moral. Le running est aussi un excellent moyen de libérer les tensions mentales et de favoriser l’esprit d’équipe grâce à une dynamique de groupe.
Ces séances offrent aux collaborateurs une respiration en dehors du bureau et un vrai moment d’énergie positive.
– 30 à 60 minutes
Team Building
Les activités de team building sportif sont conçues pour renforcer la cohésion, la communication et la motivation des équipes.
Elles prennent la forme de défis collectifs, de relais dynamiques, de jeux sportifs ludiques ou d’ateliers collaboratifs. Plus qu’une simple séance de sport, c’est une expérience conviviale qui crée du lien et développe la confiance entre collègues.
Ces moments privilégiés favorisent un esprit positif au travail et laissent un souvenir commun fort, véritable moteur de performance collective.
– 1 à 3h
Prêts à dynamiser vos équipes ? Contactez-nous dès aujourd’hui.
alizée arnaud
06 13 46 54 14
arn.alizee@gmail.com
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Notre Offre
Réveil Musculaire
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Sport adapté
Team building
Evènementiel
Entrainement du sportif
Pilates
Stretching
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Cross Training
Musculation
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